div class="text-block text-center">
Chemikálie štěstí a jak je jednoduše hacknout
Věděla jsi, že můžeš chemikálie štěstí jednoduše doplnit? Máme pro tebe dobrý tahák, jak se dostat do dobré nálady. Pojď se mrknout na jednoduché aktivity, které naboostují 4 hormony štěstí!!
Dopamin
Dopamin je důležitý neurotransmiter, který reguluje rovnováhu systému ”odměny a slasti” v mozku. Zásadním způsobem ovlivňuje naše emoce a jejich projevy. Je spojován s příjemnými pocity, s učením, pamětí, umožňuje nám hýbat se a motivuje nás k dosažení našich snů.
Jako mood booster můžou posloužit i tyhle boží joggersky .
Dopamin pro pocit potěšení a odměny
- pusť si oblíbenou hudbu
- vyhledávej nové zážitky
- buď kreativní
- splň malý úkol
Oxytocin
Oxytocin je často nazýván "hormonem lásky" a je nezbytný pro porod, kojení a k vytvoření silné vazby mezi rodiči a dětmi. Může také podporovat důvěru, empatii a vazby ve vztazích. Jeho hladina se obecně zvyšuje při fyzické náklonnosti.
Oxytocin pro lásku ♥
- obejmi někoho, koho máš ráda
- buď s lidmi, které miluješ
- naplánuj romantický večer s partnerem
Endorfiny
Endorfiny jsou přirozeným prostředkem proti bolesti, který tělo produkuje v reakci na stres nebo nepohodlí. Jejich hladina se může zvýšit také při činnostech, které přinášejí odměnu, jako je jídlo, cvičení nebo sex.
Endorfiny proti bolest a stresu
- Endorfiny proti bolest a stresu
- dej si horkou sprchu
- vyzkoušej akupunkturu
- koukni na komedii
Serotonin
Serotonin je neurotransmiter, který pomáhá regulovat tvoji náladu, ale také spánek, chuť k jídlu, trávení, schopnost učení a paměť.
Serotonin pro dobrou náladu
- zacvič si
- běž na sluníčko
- medituj
- jez zdravě
Jedině ty jsi tvůrkyně svého štěstí! 🍀
Za tým Dhaara,
Radka